다이어트97 [100일의 몸만들기 D-12] 다이어트할 때 가족의 역할 월요일이 지나고 화요팅 해야 하는 화요일이 왔습니다!저는 눈코뜰새 없이 바쁘고 정신없는 하루를 보내고 있습니다.회사에서 동영상 촬영을 하게되어배우 겸 촬영 겸 편집자가 되어야 합니다!모든 것이 처음이라 어색하고 어렵네요!바디 프로필 촬영 12일 남겨 놓고 다이어트에 모든 정신을 써도 모자를 때에회사일이 바빠지니 정말 정신이 없고 블로그 하기도 점점 어렵네요^^하지만 틈나면 제 글에 댓글 달아주신 분들찾아뵈러 열심히 핸드폰 보고 있습니다!! ^^ 이번 글은 다이어트할 때 다이어트하는 사람 외의가족들의 역할에 대해서 글을 써보려고 합니다. 제가 80일이 넘도록 꾸준하게 다이어트를 할 수 있었던 건목표에 대한 제 강한 의지도 있었지만가족들의 서포트가 없었다면 절대 쉽게 오지 못했을 겁니다. 다이어트를 함에 있.. 2020. 6. 16. [100일의 몸만들기 D-13] 다이어터에게 월요병은 없다! (극복방법) 주말이 지나고 어김없이 월요일이 왔습니다. 저는 일주일 네 번 지역 자치센터에서 평균 나이 55세의 아버지, 어머니 회원분들을 모시고 맨몸 근력운동 및 스트레칭 수업을 하고 있습니다! 그리고 사무실에서 행정업무를 하고 있죠! 그런데 코로나로 인해 수업이 사라져 버렸습니다. 회사에서 앉아있는 시간이 길어졌는데. 월요일의 사무실은 기운 없는 건 저만 그런가요? 다들 그러실것 같은데? 마죠? 월요병! ㅋㅋㅋ 이런 월요병도 다이어터에겐 해당되지 않습니다! 많이 움직이면 됩니다! 앉아서 피곤할 틈이 없게 움직여 줍니다! 왕성한 활동량을 가져 가는 거죠! 어떻게? 다이어트를 하는 사람과 하지 않는 사람들 모두 수분 섭취는 굉장히 중요합니다. 저는 하루에 3리터에서 많게는 4리터를 먹으려고 노력 중인데요. 350ml.. 2020. 6. 15. D-15 으악 2주 남았다!! 2주 뒤 토요일이 디데이인데 이거 15일 남은게 맞는건가요? 제가 또 멍청하게 계산을 못한건가요? ㅋㅋㅋㅋㅋ 어찌됐던 2주 남았습니다! 정말 2주가 빨리 가버려서 속 편했음 좋겠다는 생각도 들고 한편으론 아~ 아직 준비가 덜되었는데 시간이 더 남았으면 더 잘할수 있는데~ 라고 생각도 되지만 이미 정해져 있는 날짜이기에! 오는 대로 받아드려야 겠죠! 주말이 되고 다시 부모님댁에 또 하루밤 자기 위해 왔습니다!! 운동량을 채우기 위해 일찍 부터 움직였네요. 앞으로 몸이 고되겠지만 컨디션도 어느정도 회복한만큼 더 열심히 하겠습니다! 오랜만에 공복 유산소 운동을 했습니다. 오랜만에 해서 그런지 한 시간이 왜 이렇게 길게 느껴지던지.... 주말은 와이프 늦잠자는 날! 간단하게 차려 먹었습니다! 그리고 피곤이 몰려.. 2020. 6. 13. D-16 휴식의 중요성 어떤 일을 함에 있어 체력은 굉장히 중요한 일이고 그 체력을 다 소진하고 나면 충분한 휴식은 굉장히 중요합니다. 제가 다른 분들께 운동을 논하고 가르칠 때 항상 말씀드리죠. 다이어트 그리고 몸만들기는 영양 + 운동 + 휴식이라고! 하지만 제가 이번에 휴식을 잘 못 지켰습니다! 처음 하는 몸만들기 다이어트라 조급했고 약 40일이 넘는 기간 동안 휴식은 달랑 2일 그 2일의 휴식도 내가 원해서 한 휴식이 아니고 푹 쉰 휴식이 아니라! 이리저리 너무 바빠 운동을 할 시간이 없어서 쉬게 된 강제 휴식! 바빠서 기운 쏙 뺐죠.. 그래서 몸이 버텨낼 수 없었던 거죠! 이번 주 일요일부터 월, 화, 수 정말 힘든 하루를 보냈습니다. 잠이 몰려오는 약을 먹은 듯 헤롱헤롱 거리고 근육통이 온몸에 퍼져나가는 느낌. 정말 .. 2020. 6. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 25 다음
