컨디션5 D-18 컨디션 끌어올리기 어제 친구가 왔습니다. 그 친구와 함께 해야할 일이 있어서 하루종일 너무나도 바빴네요. 운동도 물론 쉬었습니다. 컨디션이 좋지 않아서 쉴려고 마음 먹었습니다. 지금도 운동하고 싶은 마음이 간절하지만 빨리 일기 마무리 하고 취침에 들어가야 겠습니다. 10보 전진을 위해 1보 후퇴 합니다! 아침밥을 먹는데 편지를 주더군요! 저한테 가끔 잔소리를 할때가 있는데 그때 자기가 아빠한테 화내서 죄송하다고 하네요 ㅋㅋㅋ 많이 컸다 ㅋㅋㅋㅋ 친구의 해장으로 중국집에서 배달요리를 시켰습니다. 그 사이속 제 점심식사..음 냄새가 예술입니다. 일을 하느라고 오후 간식을 챙기지 못했는데 마침 김밥과 아메리카노가 있었습니다. 김밥 먹으면 안되는데.. 반줄 정도 먹었습니다. 그렇지 않으면 너무 힘들것 같아서.. 완전 꿀맛!!!!.. 2020. 6. 10. D-20 오버트레이닝 오버 트레이닝은 내 체력이 감당할 수 있는 것보다 무리해서 과도하게 운동하는 것을 뜻합니다. 몸만들기 다이어트가 제 생애 처음이라 제가 알고 있는 지식보다 더욱 오버트레이닝을 해버린듯 합니다. 다이어트의 끝이 얼마 남지 않았는데 큰 결과를 보려고 욕심내다 보니 오히려 지쳐 버린 거죠. 오버트레이닝의 증상에는 여러 가지가 있지만 지금 저에게 나타나는 증상은 무기력함, 어지러움, 심한 갈증, 예민함입니다. 애써 괜찮은 척해보려 하지만 제 몸과 표정에서 이미 티가 나고 있죠. 주말에 쉬어줬어야 했는데 운동을 무리하게 한게 탈이 난 것 같습니다. 그래서 오늘 아침에 정말 일어나기가 힘들었고 늦잠을 잤습니다. 그리고 오늘 운동은 무리하면 부상으로 이어 질 것 같아 강도를 많이 낮춘 상태에서 운동을 했습니다! 지금.. 2020. 6. 8. D-39 감기 어떤 일을 하든지 간에 목표를 이루려면 컨디션 조절은 필수입니다. 꾸준히 무언갈 해야 하는데 컨디션이 좋지 않아서 그 일의 수행능력이 떨어지고 제대로 하지 못하면 목표에 다가가는데 차질이 생길 것입니다. D-74 최악에서 저는 허리 부상을 당했었습니다. 2020/04/15 - [긍정 헬창라이프/100일 다시 태어나기 프로젝트] - D-74 최악 D-74 최악 난 키도 작고 뼈도 얇도 근육도 적다 유전적으로 약한 유전을 타고 났다 어릴적부터 운동을 좋아했다 덩치 크고 힘쎈 친구들 상대편과 경쟁을 할땐 그들보다 몇배는 더 노력했고 더 몸에 무리가 yespapa.tistory.com 약 3일 동안 허리가 아파 제대로 걷지도 못했죠. 태어나서 처음으로 허리에 주사도 맞아보고 그때는 내 목표가 실패로 끝날까봐 너.. 2020. 5. 20. D-59 어제만 같아라 100일 다이어트 일기의 제목이 어제와 비슷한데 조금 다르죠? 사람 몸이 한결 같이 좋을 순 없듯 오늘 컨디션은 정말 별로였네요 그래도 할건 해야죠! 어제 자다 깨서 비몽사몽간에 블로그를 하고 새벽 두시쯤 잠이 들었다 그래도 아침에 일곱시에 일어나서 한시간 동안 공복 유산소 마무리 조촐한 아침식사 ~ 와이프를 좀 더 자게 하고 애들과 놀아주며 잠시 쉰 후 너무 피곤해서 10시부터 13시까지 3시간을 잤다 낮잠 치고는 꽤 오래 잤는데 아무래도 피로가 쌓인듯 하다 너무 오래 잔 탓에 점심식사 시간이 늦어졌다 이러면 간식 먹을 타이밍이 애매해 지는데 어제 먹다 남은 토달볶으로 식사 마무리 그리고 또 딸들과의 시간 그리고 운동 어제 포스팅의 제목은 '오늘만 같아라' 였다 어제 만큼 컨디션이 좋은 날이 자주 있으.. 2020. 4. 30. 이전 1 2 다음
