휴식7 D-20 오버트레이닝 오버 트레이닝은 내 체력이 감당할 수 있는 것보다 무리해서 과도하게 운동하는 것을 뜻합니다. 몸만들기 다이어트가 제 생애 처음이라 제가 알고 있는 지식보다 더욱 오버트레이닝을 해버린듯 합니다. 다이어트의 끝이 얼마 남지 않았는데 큰 결과를 보려고 욕심내다 보니 오히려 지쳐 버린 거죠. 오버트레이닝의 증상에는 여러 가지가 있지만 지금 저에게 나타나는 증상은 무기력함, 어지러움, 심한 갈증, 예민함입니다. 애써 괜찮은 척해보려 하지만 제 몸과 표정에서 이미 티가 나고 있죠. 주말에 쉬어줬어야 했는데 운동을 무리하게 한게 탈이 난 것 같습니다. 그래서 오늘 아침에 정말 일어나기가 힘들었고 늦잠을 잤습니다. 그리고 오늘 운동은 무리하면 부상으로 이어 질 것 같아 강도를 많이 낮춘 상태에서 운동을 했습니다! 지금.. 2020. 6. 8. D-21 컨디션 재충전 (feat. 오리백숙) 부모님 댁에서의 이틀 차가 되었습니다! 역시나 늦잠을 자고 싶지만 아침밥을 먹어야 하기에 일찍 일어났습니다. 물론 알람 없이 일어나서 아침 일곱시 반에 일어났습니다. 일곱시 반에 일어나도 눈이 안 떠집니다. 물 한잔 마시고 화장실까지 다녀와서야 눈이 조금 떠지네요. 간단하게 준비운동을 하고 부모님댁 싸이클에 올랐습니다. 어머니께서도 꾸준히 운동을 하시는 분이라 싸이클 머신이 있습니다. 순환 근력 운동하는 곳에도 다니시는데 지금 코로나 때문에 안 가고 계십니다. 제가 어머니를 닮았는데 마른 체형이시라 몸무게가 50kg을 넘어 본 적이 없으신 분입니다. 그래서 운동을 안 하면 근육이 빠진다고 저처럼 걱정하시는 분이죠. 빨리 코로나가 잠잠해지고 어머니 운동하셔야 할 텐데...... 제 다이어트가 못마땅한 분들.. 2020. 6. 7. D-56 달콤한 휴식 요 몇일간 다이어트의 부작용도 느끼고 다시 회복을 하면서 극뽁! 도 하고 누구나 겪는 음식의 유혹앞에서 지기도 했습니다. 유산소 운동을 추가하면서 아침에 일찍 일어나고 그 덕분에 피곤도 하고 휴식 없이 해보려는데 남들은 잘만 하던데 저는 아니였나 봅니다. 제대로 처음 하는 몸만들기의 시행착오겠죠 오늘은 오랜만에 달콤한 휴식을 취한듯 합니다. 휴식은 인간에게 꼭 필요 한듯 하네요. 다이어트 시작하고 아마 가장 늦은 아침식사가 아닌가 싶습니다. 사실 어제 체력 방전이 났다는 글을 올리고 난 후 바로 뻗었는데 아침 08시 30분까지 잤습니다. 머리속에는 알람 없이도 일찍 일어나서 부모님댁에 있는 싸이클 머신을 타고 아침을 일찍 먹자는 운동 계획이 있었지만 제 몸이 방전된 상태라 충전이 되는데 시간이 걸렸나봅니.. 2020. 5. 3. D-70 한량 일정한 직사(職事)가 없이 놀고먹던 말단 양반 계층 돈 잘 쓰고 잘 노는 사람을 비유적으로 이르는 말. 한량을 쳐보니 이렇게 나온다 무신사를 어플에 들어갔다가 돈을 쓸뻔 했으나 참았고 아침에 잠깐 빨래좀 한거 빼곤 오랜만에 낮잠도 세시간 쯤 자고 혼자 보고싶었던 애니메이션도 보고 그야말로 한량같은 시간을 보냈다 ㅋㅋ 해야할 일이 있지도 않은데 늦잠 자지 않고 일찍 일어났다 왜냐하면 근손실을 방지할 아침식사를 위해서 일찍 일어났다 ;; 프로틴 그래놀라와 오징어스테이크 저렇게만 먹어도 든든하다 빨래거리가 있길래 세탁기와 건조기를 몇번 돌리고 수건도 개고 수건 갤때 허리가 아픈걸 보니 아직 백프로 허리 상태는 아니지만 허리 숙여 앉았다는 자체가 기분 좋다 와이프와 아이들이 늦잠을 자고 일어난다 주말에는 와이프.. 2020. 4. 19. 이전 1 2 다음
