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헬창90

[100일의 몸만들기 D-DAY] 누구나 할 수 있지만 아무나 할 수 없다. 예스파파 프로필 촬영 잘 마무리했습니다! 가족들과 좋은시간 보내고 있습니다. 후기는 잠시동안 가족들에게 최선을 다하고 남기도록 하겠습니다!^^ 저 지금 너무 배불러요 배가 터질것 같아요^^ 끝. [추가] 지금 생각하면 바디 프로필촬영이 처음이라 수분조절도 적당히 했고 (이건 괜찮았음) 탄수화물 로딩과 나트륨을 촬영 당일 충분히 넣어 주지 않은것이 아쉽다. 촬영전 촬영중 그리고 촬영후의 몸 상태가 너무 비교된다. 촬영 후 한솥도시락을 먹고 어머니의 미역국에 밥을 말아 먹은 후가 이번 다이어트의 몸상태중 가장 좋았다! 또 하나의 시행착오로 인한 경험을 얻었다. 군대 시절 사람들과 가족동반 모임을 했다. 아이들과 정말 열심히 놀아줬다. 저녁식사 시간 육해공군 육류는 다먹었다. 생일이라 케잌에 과자 그리고 청하.. 2020. 6. 27.
[100일의 몸만들기 D-2]바디프로필 촬영전날 바디프로필 촬영전날입니다. 지금은 부모님댁에 와있구요. 하루종일 너무 바쁜 하루를 보냈습니다. 아침부터 와이프는 서울행 기차를 타러 배웅해주고 애 둘을 등원 시키고 출근 했습니다. 오전에 사무실에서 가볍에 어제 못한 팔운동을 하고 점심 먹으러 온 집에서 여행갈 짐을 싸고 다시 회사로 복귀했습니다. 3시간 반차를 쓰고 집으로 돌아와 다시한번 짐을 싸고 둘째 어린이집 복귀를 마중나가 데리고 우유 먹이고 집 정리 및 설거지 다해놓고 첫째 데리러가서 첫째를 오늘 하루 동생네 맡기고 저녁을 간단히 먹고 세차를 하러 가서 두시간동안 세차를 했습니다. 부모님댁으로 돌아와서 씻고 자려는데 제모를 안한것이 생각나 부랴부랴 미리 사둔 제모크림으로 다리와 겨드랑이 털을 제모합니다. 벌거벗은 느낌 겨드랑이 피부는 약한지 불이.. 2020. 6. 26.
[100일의 몸만들기 D-4] 다이어트 96일차 고등학교 몸무게로 돌아가다. 오늘까지 수, 목, 금, 토 이렇게 4일 남았네요! 아침에 일어나서 몸무게를 체크해보았습니다. (사진을 찍었는데 잘 안 보이네요) 60.9KG이 나왔습니다! 74KG에서 시작해서 여기까지 왔네요! 솔직히 제가 원했던 결과는 아닙니다! 저는 몸무게를 유지한 상태에서의 체지방 감소가 목적이었는데 그건 첫 다이어트인 저한테는 불가능에 가까웠나 봅니다. 지금도 체지방이 남은듯한 느낌이니까요! ㅋㅋ 고등학교 때 50KG 후반이었는데 곧 그렇게 될 것 같습니다! 근육량도 나름 잘 지켰는데 빠져나가는 것 같은 기분? 이젠 얼마 남지도 않았는데 받아들이고 즐겨야죠! 빨리 쓰고 자고 싶습니다! 그래야 내일 컨디션이 좋아지겠죠? 지금은 컨디션에 별로거든요 ㅎㅎ 평소보다 조금 더 일찍 일어나 실내 자전거를 더 오래 탔습니다.. 2020. 6. 24.
[100일의 몸만들기 D-5] 바디프로필 D-5 유산소의 강도를 늘리다. (계단100층 오르기) 대부분의 사람들이 다이어트 목적을근육량을 올리고 체지방을 감소하는데 그 목적을 둡니다.가장 이상적이고 가장 좋아하는 다이어트 결과이죠! 뭐 가끔근육량과 체지방을 모두 빼고 하시는 분들도 있고근육량과 체지방을 모두 찌우고 싶어 하는 분들도 계십니다!후자는 이번 글에서 패스하겠습니다~! 바디프로필 D-5일이 남았고 어제 투덜 거렸던것 처럼 체지방이 생각보다 쉽게 빠지지 않는다는 제 결론이 나왔습니다. 그래서 오늘은 유산소 운동을 좀 더 강도 있게 해보았습니다.오늘의 다이어트 일기 한번 보실까요? 어제 일찍 잔 이유는 좀 더 일찍 일어나고 컨디션 좋은 하루의 시작을 위해서입니다.그래야만 지금 제가 올리는 영상을 할 수가 있을 것 같았거든요! (시간 없으신 분들은 안 보셔도 됩니다!그냥 지하 2층에서 18층까지.. 2020. 6. 23.