단백질11 D-62 긴 하루 이승철 노래 긴 하루를 아시나요? 언제 노랜가 하고 찾아보니 2004년에 나온 노래네요 대학시절 나온 노래라~ 대학시절에도 하루는 길었죠 ㅋㅋ 오늘도 하루가 길었답니다! 낮잠을 한시간 자긴 했지만 새벽 다섯시에 일어나서 활동을 시작했습니다! 마지막 여섯시 출근이네요 계획되어있던 새벽 출근은 아마 오늘이 마지막일텐데 제발 더 추가 되지 않길 ㅎㅎ 은근 피곤하긴 하네요 ㅎㅎ 코로나가 완화 되면서 제가 있는 지역은 야외체육시설 이용 종목들이 새벽과 저녁 시간을 이용해 마스크 쓰고, 열체크 하고, 손소독하고 운동을 하고 있습니다 새벽부터 운동하시는 직장인 분들 어르신들 정말 대단하신것 같더라구요 테니스 같은 경우는 새벽 여섯시부터 두게임정도 치시고 출근 준비 하러 가시는데 부지런히 사시는 분들 꽤 많다는 사실에.. 2020. 4. 27. '헬린이', '헬창'은 무슨 뜻일까? 안녕하세요 새벽 5시에 일어나서 헤롱헤롱 거리고 있는 '헬창'예스파파 입니다~ ^^ 제가 쓰는 글을 보면 유독 '헬창'이란 단어가 많이 쓰이는대요 저는 뜻을 알고 있어서 아무렇지 않게 쉽게 썼는데 혹시나 이게 무슨 뜻인지 모르는 분이 계실것 같다는 생각이 문득 들게 됐습니다!! 그래서 알려드리면 제 글의 내용을 더욱 쉽게 이해 하실 수 있을것 같아 이렇게 준비해 보았습니다^^ 그전에! '헬린이'라는 단어의 뜻도 같이 알아 보도록 할게요^^ [ 헬린이 ] '헬린이'는 헬스 + 어린이의 합성어 입니다. 누가 만들었는지 어느 순간부터 무언가에 서툰 사람 또는 초보자들에게 아직 모든것이 서툴고 어색한 어린이를 비유하여 '린이' 라는 말을 붙여 사용을 하더라구요 특히 많이 들었던 분야는 총쏘는 배틀로얄 게임 '배.. 2020. 4. 27. D-64 아침형인간 '심기일전'을 다짐한 이후로 금요일 출근으로 인한 강제 5시 기상 토요일 하루 한끼 추가에 유산소 운동을 위한 6시 30분기상 고작 이틀 일찍 일어났을 뿐인데 많이 피곤하다~ 일찍자고 일찍 일어나는 시스템은 문제가 없겠지만 마지막 자기전 프로틴 섭취와 블로그 운동일기를 마무리하고 나면 취침시간은 열두시가 넘어간다 오늘도 딸을 재우다 오히려 먼저 잠들었다가 운동 일기를 마무리하기 위해 다시 일어났다 할건 해야지!! 여섯시 반에 일어나서 바로 목축이고 프로틴 그래놀라와 닭가슴살 소세지로 첫 끼니를 떼운다 5년도 더 지난 싸이클 머신이다 집에서 육아하느라 헬스장도 제대로 못가는 와이프가 운동을 위해 사달라고 했을때 결국 옷걸이가 되겠구나 했다 하지만 와이프가 나보다 더 독한듯 본전을 찾고도 남았고 지금도 매일.. 2020. 4. 25. D-65 딸의가출 회사의 일이 있어서 오늘 그리고 다음주 월요일 새벽 여섯시 출근을 하게 되었습니다 그래도 퇴근은 12시에 하니까 개꿀~ ㅋㅋㅋㅋ 어제 다이어트 일기에서 '심기일전' 한다고 말씀 드렸죠? 오늘은 어쩔 수 없이 일찔 일어났지만 이제 평소에도 좀 더 일찍 일어나서 한끼를 더 먹을 생각입니다 정말 피곤 하겠지만 한끼라도 더 단백질을 채워줘야 한다는 조언도 들었고 생각도 들었기에 한번 해보렵니다 .. 잘할수 있을지 .. 벌써 부터 걱정이 앞서네요 ㅠㅠ 아.. 아홉시쯤에 회사 새벽일 마치고 밥을 먹을 거라 생각했는데 변수가 생겨서 너무 일찍 먹게 되었습니다 뼈다귀 해장국집 가서 소고기 해장국을 시켜서 소고기로 단백질 조금 섭취 물론 국물은 안먹고 밥도 반 조금 안되게 먹었네요 다이어트는 이런 변수를 항상 조심하고 .. 2020. 4. 24. 이전 1 2 3 다음
