D-52 첫 동영상 편집

앗!

자고 일어났는데 무릎이 아픕니다.

예전의 몸이 아닌가 봅니다.

오늘 아침은 다시 한번

이휘재의 인생극장을 찍었네요

여섯시 반 알람이 울리고

한참을 뒹굴뒹굴 거리다가

블로그에서 응원해주시는

구독자 분들이 생각나서

벌떡 일어나서 싸이클 앞으로 갔습니다.

어제보단 적게 탔지만

탈 수 있었던건 다 구독자 분들 덕분입니다^^

아침 공복 싸이클 운동

늦게 일어나니 

적게 탈 수 밖에 없고 

그러니 피드를 다 못돌았습니다

이 시간이 소통하기 제일 좋은 시간인데! ㅋㅋ

 

아침식사 (AM 08:24)

언제나 아침은 꿀맛

항상 말씀 드리지만

저 하트 닭가슴살은 와이프가 만든게 아니고

시중에 팔고 있는 제품입니다! ㅋㅋ

러브러브 하다고 부러워 하시는 분들이 

있길래 ㅋㅋㅋ

부러우면 사서 먹으면 됩니다!! ^^

 

점심식사 (PM 12:00)

오후 12시!

오전에서 오후로 넘어가는 12시가

PM 12:00  맞나요?

음 헷갈리네 그냥 24시간으로 적을까요?

군대 갔다온 저는 24시간이 쉬운데

어려워 하시는 분들이 있을까봐

저렇게 적는데 오히려 저게 더 

헷갈려 보일 수도 있고

혹시 의견 말씀해 주신다면

반영하도록 하겠습니다^^

 

오후간식 (PM 03:40)

오늘은 사무실에서 간식을 먹는 분위기가 

아닌것 같습니다 ~ 그런데 

저만 먹으려니까 눈치가 보이네요 

구석에 숨어서 얌전히 먹습니다~

절대 내꺼 탐내지 말라고 

숨어서 조용히 먹는거 아닙니다! ㅋㅋ

 

퇴근전 자양강장제

어제 퇴근전에 너무 피곤해서

운동하는데 지장이 있다고 말씀 드렸죠?

사무실 냉장고를 열어보니 

요녀석이 딱! 있는거 아니겠습니까!!

어릴적부터 맛있어서 홀짝 거리면서 먹으면

어머니가 등짱 스매시를 빡!

'애들은 카페인 있는거 먹으면 안돼!'

어렸을때 정말 맛있게 먹었는데

어머니는 못먹게 하고

근데 저거 먹으면 진짜

가끔 각성 효과가 있긴해요. 

힘이 나고 똘망해지는 느낌이 들때가 있더라구요!

오늘도 효과 봤습니다! ^^

 

인증샷

운동전 스트레칭

준비운동은 필수인거 아시져?

다치고 후회 하지마시고 

충분히 몸을 풀어 주세요^^

 

가슴, 삼두, 복부 운동일지

오늘은 가슴, 삼두, 복부 운동을 했습니다.

자양강장제 덕분인지 

힘이 불끈불끈!!

집중을 하기 좋더라구요!

먹는게 많지 않아서 무거운 무게를 들진

못하지만 그래도 운동하는 부위에

집중하여 자극주기 성공인듯 해요!

 

그리고 창피해서 사람들 없을때만

몰래 몰래 찍는 동영상

오늘 처음으로 편집( 이라고 하기 어려운)을

해보았습니다!!

제가 구독자 분들 피드 돌면

멋지게 영상도 올리고 사진도 올리고

움짤도 올리고 너무 부러워서

이삐파파님 (저랑 아이디가 비슷해서 제가 구독 먼저한!) 께서

알려주신 무료 어플로 그냥 동영상끼리

연결하고 속도조절좀 해보았어요!!

다음에 시간도 많이 나고

여유 있으면 음악도 넣어 보고 하려구요!

이빠파파님 고난 극복 한걸로 아는데

오늘은 피드 안올리셨네용? 

다 지켜보고 있습니다 ~ 어여 오세요!! ㅋㅋ

좋은 어플 알려주셔서 감사해요

그럼 함께 보시죠~ ㅋㅋㅋ 

아 창피해 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

가슴운동 (컴파운드 세트법)

덤벨을 가지고 

인클라인 덤벨프레스 + 인클라인 패러렐 덤벨프레스

두가지 운동을 묶어서 해보았습니다!

잘 모르시는 분들을 위해 

나중에 다 정리해 드릴려고 해요!

컴파운드 세트법은

같은부위의 근육을

한번에 두가지 운동을 묶어 연속적으로

진행하는 운동방법이에요!

좀더 강한 자극을 원하거나 

시간이 없어서 빠르게 운동을

진행하고 싶을때 사용하는 운동법이구요!

초보자들은 힘들 수 있어요!

저도 초보자이긴 하지만

꾸준히 해왔기 때문에 가능한가봐요?!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

동영상 어떤가요? ㅋㅋ

진짜 엉망진창 

말도 안돼는 편집이지만

시작이 반이거늘 끝이 창대하길!

스스로 기원해 봅니다 ㅋㅋ

 

저녁식사 (PM 08:19)

고구마 세덩이가 생각보다 크네요

당시에 배불러서 한덩이 남겼는데

지금에 와서 배가 고프네요 ;;

 

하루하루 비슷하지만

조금은 다른

블로그도 비슷하지만

조금씩 다른 느낌으로

시간이 지나가고 있습니다.

 

내일은 어버이날 부모님 세상~

퇴근하고 부모님 댁에 가서 

밥먹고 선물도 드릴 예정이라 

내일은 뒹굴뒹굴하지말고 

벌떡 일어나서 헬스장가서 운동하고 와야겠어요!

 

내일부터 비온다는데 다들 운전조심!

감기조심하세요!

건강이 최우선입니다!