어제 조금 일찍 잤다고
컨디션이 조금 좋아졌다
역시 잠을 잘 자서 몸의 회복이 가장 필요 한듯
다이어트 중 아침식사는 정말 꿀맛이다
다이어트 전에는 무분별한 식사와 야식, 음주로
아침에 속이 더부룩하고
아침밥이 맛없었는데
다이어트하고 일주일 정도 지나니
아침밥이 너무 맛있다 ^^
국장님이 새로 오픈한 돈까스 가게에서
돈까스를 사주신다고 하셔서
돈까스 가게에 갔다
두툼한 등심 돈까스가 너무 맛있었지만
세조각을 다른 직원에게 넘겨주고
가져간 닭가슴살 소세지를 먹었다
남들이 보기에 유별나다고 하겠지만
100일간 내가 해보고 싶은 대로 해봐야
후회가 없지 않겠는가!
그래도 맛있게 잘 먹었다!
벌써 한박스 다먹었다
와이프도 먹어보더니 맛있다고
1+1할때 더 사자고 한다
오케이 단백질 확보!
오늘 운동도 구독중인 블로거 야맷떼님
운동을 따라 가려고 했으나 야맷떼님은 등운동을 하셨고
나는 어깨 운동하는 날이라 야맷떼님의 어깨 운동 영상을 봤는데
도저히 따라갈 수 없는 수행능력자이시라
몇가지만 따라해 보았다
그중에 사이트래터럴레이즈를 드롭세법으로 해보았는데
어깨가 정말 찢어지는줄 알았다
새로운 자극을 위해
루틴을 바꿔가며 해야겠다
저녁은 여러가지 반찬에
계란 반숙이 들어간 비빔밥!
아 너무 맛있다
하지만 비벼놓은 양의 3분의 1만 먹었다
3분의 1은 와이프가 먹었으니
나머지 3분의 1은 내가 일어나서 먹어야지! ㅋㅋ
자 꾸준함이 답이다!
내일은 사전투표를 해서 시간 여유 있으니
점 빼서 못했던 미용실에서 커트도 하고
가족과의 시간을 보내야겠다
그럴려면 내일 운동은 미리!
오전에!
끝
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