D-83 100미터 달리기

잠을 설쳤다

점을 뺀 자리 재생테이프가 떨어질까봐

고정자세로 잤더니 잠도 설친것 같다

그래도 아침은 먹는다

근손실 놉!

아침식사

점식식사

여러가지 닭가슴살을 시킨건

질리지 않고 계속 먹기 위함이다

다행이 먹기 수월한 것들로만 구입해서

질리지 않고 잘 먹고 있다

 

체력단련시간

체력단련 시간 대신 수업연구 시간을 가졌다

뉴스포츠 링던지기와 핸들러를 했는데

체력단련에는 많은 도움이 되지 못할것 같다

그러던중 100미터 달리기 얘기가 나왔고

과거에 100미터 달리기 13초대를 달리던 나는

16초대를 목표로 오기가 생겨 달려보았다

불편한 신발과 옷을 입고 달렸는데

15초대가 나왔다 

그런데 뼈저리게 느낀점은

몸이 너무 무겁고 앞으로 달려나가는

추진력을 느끼지 못한다는점

이렇게 늙어가는건가?

달리는 연습도 꾸준히 해야겠다 ^^

아파트 단지 벚꽃나무

회사에서 단백질바 그리고 흑마늘즙을 먹고

퇴근 후 운동하러 가는 아파트 단지에서

이쁜 벚꽃나무를 찍어 보았다

내년엔 가족 손잡고 벚꽃 구경을 할 수 있길..

인증샷

가슴, 삼두 운동일지

가슴운동을 하는날

등에 재생테이프가 덕지덕지 붙어있지만

벤치프레스를 해보기로 했다

하는데 따갑다.. 염증이 있는것 같은데

무리했나보다 세트수를 줄였다

벤치프레스는 등의 상처가 아물면 해야겠다

다이어트중에 술을 먹지 않아서

점을 뺐는데 이게 운동에 지장을 줄거라곤 생각 못했다

미쓰 미쓰! 

저녁식사

저녁은 처가집에서 가져온

등심을 먹었다

소고기 너무 맛있다

그런데 이렇게 해서 다이어트 되겠나 싶다 

배가 들어갈 생각을 안한다 

아직 많이 남고 이렇게 하기로 마음 먹었지만

배보면 살짝 조급해 지기도 한다 ㅋㅋ

 

조급해 지지말자!

 

오늘은 100미터 달리기를 했지만

다이어트는 마라톤이다

페이스 조절!