D-84 낮잠

오랜만에 여유를 부려봤다

보고 싶었던 영화를 새벽3시까지 보고 잤다

할리퀸 매력 대박

할리퀸의 버즈 오브 프레이

할리퀸 케릭 빼고 나머지는 연기가 어색어색

유쾌하지만 불쌍한 면도 보이는

할리퀸의 연기, 매력이 압권

너무 재밌게 봤다

젊었을땐 영화 보는게 취미였는데

지금은 그래 운동이 취미다

ㅋㅋㅋㅋ

 

늦은 9시40분 아침식사

헬창은 끼니 안거른다

오랜만에 살짝 늦잠잤지만

일어나자마자 아침은 먹어야 한다

ㅋㅋㅋㅋ

점심식사

어머니와 구리 농수산물 시장에 나가서

사온 오징어로 오랜만에 오징어국

아~ 너무 맛있다 

국만 두그릇 먹었다

그래도 밥은 조금 지킬건 지킨...됐다 ;;

 

집에가는 차막히는 길에 샷추가 아메리카노

한시간 반정도 낮잠을 잤다

이렇게 꿀맛 같은 낮잠이 얼마만인가

집으로 가는 길 차가 너무 막힌다

사람들이 답답하니 다 드라이브 나왔나보다

집에 도착 하자마자 운동하려고 카페인 섭취좀 하는데

다먹을 동안 집에 도착을 못했다

구리~양평 40분이면 가는데 한시간 반은 더 걸린듯

배고파 운동전 바나나

플라시보 효과 흑마늘 향 ㅋㅋㅋㅋ

너무 배고파서 

운동할때 힘이 안날까봐 간단하게 간식도 먹고 

BCAA 들고 운동하러 출발~

인증샷

등, 하체 운동일지

점 빼는 시술을 한 어제는 휴식일

오늘 이번주 못한 등운동을 하는데

왜이렇게 힘든지

운동시간은 한시간 남짓

빨리 끝내고 집으로 갈 생각에

두개 운동을 섞어 컴파운드 세트법으로 하는데

어질어질 할정도로 힘들다

특히 점프 스쿼트는 폐가 터질듯

그래도 꾸준히 끝까지 컴플리트

저녁식사

밤 8시20분이 되서야 저녁식사

하체운동을 한 날은 식욕이 없다

어떤 이들은 속이 메스꺼운 사람들도 있다고 한다

이유는 내장기관에 머물러야 할 혈액들이

급격하게 하체로 몰려서 그럴 수 있다는 연구 결과를 본적이 있다

그래도

지킬건 지켜야지

안먹으면 근손실 ;;

 

난 헬창이다