조절4 D-18 컨디션 끌어올리기 어제 친구가 왔습니다. 그 친구와 함께 해야할 일이 있어서 하루종일 너무나도 바빴네요. 운동도 물론 쉬었습니다. 컨디션이 좋지 않아서 쉴려고 마음 먹었습니다. 지금도 운동하고 싶은 마음이 간절하지만 빨리 일기 마무리 하고 취침에 들어가야 겠습니다. 10보 전진을 위해 1보 후퇴 합니다! 아침밥을 먹는데 편지를 주더군요! 저한테 가끔 잔소리를 할때가 있는데 그때 자기가 아빠한테 화내서 죄송하다고 하네요 ㅋㅋㅋ 많이 컸다 ㅋㅋㅋㅋ 친구의 해장으로 중국집에서 배달요리를 시켰습니다. 그 사이속 제 점심식사..음 냄새가 예술입니다. 일을 하느라고 오후 간식을 챙기지 못했는데 마침 김밥과 아메리카노가 있었습니다. 김밥 먹으면 안되는데.. 반줄 정도 먹었습니다. 그렇지 않으면 너무 힘들것 같아서.. 완전 꿀맛!!!!.. 2020. 6. 10. D-20 오버트레이닝 오버 트레이닝은 내 체력이 감당할 수 있는 것보다 무리해서 과도하게 운동하는 것을 뜻합니다. 몸만들기 다이어트가 제 생애 처음이라 제가 알고 있는 지식보다 더욱 오버트레이닝을 해버린듯 합니다. 다이어트의 끝이 얼마 남지 않았는데 큰 결과를 보려고 욕심내다 보니 오히려 지쳐 버린 거죠. 오버트레이닝의 증상에는 여러 가지가 있지만 지금 저에게 나타나는 증상은 무기력함, 어지러움, 심한 갈증, 예민함입니다. 애써 괜찮은 척해보려 하지만 제 몸과 표정에서 이미 티가 나고 있죠. 주말에 쉬어줬어야 했는데 운동을 무리하게 한게 탈이 난 것 같습니다. 그래서 오늘 아침에 정말 일어나기가 힘들었고 늦잠을 잤습니다. 그리고 오늘 운동은 무리하면 부상으로 이어 질 것 같아 강도를 많이 낮춘 상태에서 운동을 했습니다! 지금.. 2020. 6. 8. D-39 감기 어떤 일을 하든지 간에 목표를 이루려면 컨디션 조절은 필수입니다. 꾸준히 무언갈 해야 하는데 컨디션이 좋지 않아서 그 일의 수행능력이 떨어지고 제대로 하지 못하면 목표에 다가가는데 차질이 생길 것입니다. D-74 최악에서 저는 허리 부상을 당했었습니다. 2020/04/15 - [긍정 헬창라이프/100일 다시 태어나기 프로젝트] - D-74 최악 D-74 최악 난 키도 작고 뼈도 얇도 근육도 적다 유전적으로 약한 유전을 타고 났다 어릴적부터 운동을 좋아했다 덩치 크고 힘쎈 친구들 상대편과 경쟁을 할땐 그들보다 몇배는 더 노력했고 더 몸에 무리가 yespapa.tistory.com 약 3일 동안 허리가 아파 제대로 걷지도 못했죠. 태어나서 처음으로 허리에 주사도 맞아보고 그때는 내 목표가 실패로 끝날까봐 너.. 2020. 5. 20. D-95 우리집에 맛집 쉐프가 산다 글 가운데 정렬 시작 합니다~ 블로그 작성 다 하고 나니 정리가 하나도 안되어있더라 노트북으로 써서 그런지 모바일과 크기가 안맞는듯 D-95 어제 23시 30분쯤 자서 30분 일찍 잤다고 좀 덜 피곤하다 출근 준비 후 감사한 아침식사 평소와 다를게 없는 아침 밥상이다 여전히 와이프가 안먹는 호박즙 짬처리하고 있고 라토핏 유산균을 먹고 닭가슴살과 밥을 먹는다 그런데 저 유산균 효과가 도대체 뭔가? 면역력좀 팍팍 올려주라! 그런데 닭가슴살을 먹으려고 뜯었는데 뭔가 이상하다? 원래 100g짜리 닭가슴살인데 양이 많다 ;; 그래서 와이프에게 무게를 재달라고 하니 150g이 나온다 ㅋㅋ 감사합니다. 좀 더 주셔서 잘 먹었습니다 ㅋㅋ 이런 불량품은 환영합니다 ㅋㅋ 회사에서 오전 근무를 마치고 점심을 먹기위에 집에 .. 2020. 3. 25. 이전 1 다음
