양평15 백운봉 등산 양평에 자리잡은 용문산 줄기로 여러가지 용문산으로 올라가는 코스들이 있다 그중에 양평읍에서 보기에 굉장히 높은 산이 하나 보이는데 그 산의 끝이 백운봉이라고 한다 양평에서 태어나 자란것이 아니기에 나에게는 생소한 산이지만 양평 사람들은 어렸을적 부터 몇번을 등산했었더란다 학교에서 체력단련으로 가고 친구들이랑 재미삼아가고 그런곳을 8년전 어머니와 함께 20대에 오르고 2020. 04. 03일 금요일 직장동료들과 체력단련으로 오르게 되었다! 흐리지만 뒷 배경에 가장 높은 봉우리가 백운봉이다 아침 아홉시 이십분 차를 타고 등산로 초입으로 이동한다 모든 운동은 준비운동이 필수! 다치면 운동이고 뭐고 아무런 의미가 없다! 눈부심을 심하게 느끼고 눈에 피로감이 쉽게 쌓이는 타입인 내눈 보호를 위해 선글라스는 필수!.. 2020. 4. 8. D-88 등산 준비 요즘 하이킹, 등산에 관심이 많이간다 산이 좋아지기 시작한다 누군가 그랬다 산이 좋아지는건 나이가 들었다는 증거라고 인정 -__-v 바쁜 출근 준비 시간에 차려주는 와이프의 아침상은 아침을 여유롭게 만들어준다 와이프 육아휴직 끝나고 코로나가 잠잠해져 아이들이 유치원, 어린이집에 등원하면 이런 여유로움도 사라지겠지 부지런한 습관을 들이자 나중에 후회 하지말고 다이어트하면서 첨 먹어본 치즈계란말이 이번에 느낀건데 저거 진짜 맛있다 그냥 치즈 먹기는 별론데 라면에 넣어먹거나 계란말이에 넣거나 다른 음식에 넣어 먹는 맛은 일품이다 수요일 회사 체력단련이 있는날! 금요일에 백운봉 등산 코스가 있어서 오늘은 포장도로 오르막길 등산훈련 양평 용문 연수리에 있는 상원사라는 절의 초입에서 포장도로를 걸어 상원사까지 1... 2020. 4. 1. D-93 부상 탈출 오케이 일어나서 걷는데 발바닥이 안아프다~오늘 걷기 하는날인데 걸을 수 있겠다 ^^ 아침을 든든히 챙겨 먹어야한다취침시간동안 짧게는 6시간 길게는 8시간까지 자는데그동안의 공복기에 우리몸은 모든 영양소를 다 써버린상태아침에 적절한 영양소를 섭취해주어야근육이 유지 된다 와이프도 몇일전부터 단백질 챙겨먹기에 나섰다출산후 다이어트는 성공적 68키로에서 50키로까지 뺐으니그런데 근육이 쏙 빠져버렸다건강을 위해 좀 더 보기좋은 몸매를 위해 단백질 식단 시작때문에 두부도 주고 카레고등어구이도 점심으로 식사덕분에 양질의 단백질을 챙겨먹었다 ^^ 아신역에서부터 들꽃수목원까지 가는 코스물을 끼고 다녀서 물소리 길인가? 물소리길 코스가 참 좋다양평은 걷기 자전거타기 코스가 너무 잘되어있다 발바닥 부상 탈출 너무 기분좋다오.. 2020. 3. 27. 이전 1 2 3 4 다음
