바디프로필9 [100일의 몸만들기 D-6] 드디어 실감나는 바디프로필 촬영 바디 프로필 촬영하는 주의 평일 시작 월요일입니다!무덤덤하게 그리고 힘들 때도 있었지만멘탈 꽉! 잡아가며 여기까지 왔는데별로 긴장되는 것도 없었고 실감도 안 났는데드디어 실감 나기 시작하고 긴장되기 시작하네요!이게 뭐라고! ㅎㅎㅎ 어떤 감정일까 궁금하시겠죠?현재 74KG에서 61~22KG 감량했으니까12KG 정도 감량을 했고 (제의도와는 다르게)근육량은 적당량 빠진 것 같고체지방과 내장지방이 왕창 빠진것 같습니다.바지를 입을 때마다 헐렁헐렁팬티도 헐렁헐렁 하니까요! 그럼에도 아직 긴장이 되는 이유가 무엇이냐! 복부 체지방 감소가 생각보다 쉽게 빠지지 않는다는 것입니다.피하지방이 얇아지면서 스킨이 얇아져야 하는데정체되어 있는 듯한 느낌이네요!식사량도 줄였고 유산소 운동도 줄였는데제 몸은 생존본능이 투철해서.. 2020. 6. 22. [100일의 몸만들기 D-10] 바디프로필 촬영 10일전 (새로운 유산소 운동법) 드디어 10일 전입니다. 보통 어디서나 카운트다운을 할 때 10부터 외치죠 10, 9, 8 ...... 이제 정말 얼마 안 남았습니다. 100일부터 시작해서 많은 분들이 봐주셨고 많은 분들이 응원해 주셨습니다. 그런데 저는 아직 실감도 안되고 준비도 덜 된 것 같습니다. 남은 10일도 더 열심히 하겠습니다! 어제부터 유산소 운동을 두 번 하기 시작했습니다. 그동안 유산소 운동을 너무 안 했던 탓일까요 체지방이 쉽게 빠지질 않고 있습니다. 이런 고민을 가지고 있을 때 구독자 apresxdays님께서 제게 새로운 유산소 프로그램을 제안해 주셨죠! (저는 엑스님이라고 부릅니다 ㅋㅋ) 010-1234-5678 운동(폰번호 운동이라 할까요? ㅋㅋ) 런닝머신(트레드밀)은 보통 1부터 14 정도까지의 빠르기로 이루어.. 2020. 6. 18. D-15 으악 2주 남았다!! 2주 뒤 토요일이 디데이인데 이거 15일 남은게 맞는건가요? 제가 또 멍청하게 계산을 못한건가요? ㅋㅋㅋㅋㅋ 어찌됐던 2주 남았습니다! 정말 2주가 빨리 가버려서 속 편했음 좋겠다는 생각도 들고 한편으론 아~ 아직 준비가 덜되었는데 시간이 더 남았으면 더 잘할수 있는데~ 라고 생각도 되지만 이미 정해져 있는 날짜이기에! 오는 대로 받아드려야 겠죠! 주말이 되고 다시 부모님댁에 또 하루밤 자기 위해 왔습니다!! 운동량을 채우기 위해 일찍 부터 움직였네요. 앞으로 몸이 고되겠지만 컨디션도 어느정도 회복한만큼 더 열심히 하겠습니다! 오랜만에 공복 유산소 운동을 했습니다. 오랜만에 해서 그런지 한 시간이 왜 이렇게 길게 느껴지던지.... 주말은 와이프 늦잠자는 날! 간단하게 차려 먹었습니다! 그리고 피곤이 몰려.. 2020. 6. 13. D-16 휴식의 중요성 어떤 일을 함에 있어 체력은 굉장히 중요한 일이고 그 체력을 다 소진하고 나면 충분한 휴식은 굉장히 중요합니다. 제가 다른 분들께 운동을 논하고 가르칠 때 항상 말씀드리죠. 다이어트 그리고 몸만들기는 영양 + 운동 + 휴식이라고! 하지만 제가 이번에 휴식을 잘 못 지켰습니다! 처음 하는 몸만들기 다이어트라 조급했고 약 40일이 넘는 기간 동안 휴식은 달랑 2일 그 2일의 휴식도 내가 원해서 한 휴식이 아니고 푹 쉰 휴식이 아니라! 이리저리 너무 바빠 운동을 할 시간이 없어서 쉬게 된 강제 휴식! 바빠서 기운 쏙 뺐죠.. 그래서 몸이 버텨낼 수 없었던 거죠! 이번 주 일요일부터 월, 화, 수 정말 힘든 하루를 보냈습니다. 잠이 몰려오는 약을 먹은 듯 헤롱헤롱 거리고 근육통이 온몸에 퍼져나가는 느낌. 정말 .. 2020. 6. 12. 이전 1 2 3 다음
