본문 바로가기

전체 글347

D-20 오버트레이닝 오버 트레이닝은 내 체력이 감당할 수 있는 것보다 무리해서 과도하게 운동하는 것을 뜻합니다. 몸만들기 다이어트가 제 생애 처음이라 제가 알고 있는 지식보다 더욱 오버트레이닝을 해버린듯 합니다. 다이어트의 끝이 얼마 남지 않았는데 큰 결과를 보려고 욕심내다 보니 오히려 지쳐 버린 거죠. 오버트레이닝의 증상에는 여러 가지가 있지만 지금 저에게 나타나는 증상은 무기력함, 어지러움, 심한 갈증, 예민함입니다. 애써 괜찮은 척해보려 하지만 제 몸과 표정에서 이미 티가 나고 있죠. 주말에 쉬어줬어야 했는데 운동을 무리하게 한게 탈이 난 것 같습니다. 그래서 오늘 아침에 정말 일어나기가 힘들었고 늦잠을 잤습니다. 그리고 오늘 운동은 무리하면 부상으로 이어 질 것 같아 강도를 많이 낮춘 상태에서 운동을 했습니다! 지금.. 2020. 6. 8.
저자 타타오의 침대명상을 읽고 명상에 성공할 수 있을까? 책 제목 침대명상 지은이 타타오 실로 오랜만에 책을 읽게 되었습니다. 저는 경험을 중시하는 사람이라고 제 포스팅에 말씀 드린적이 있습니다. 그리고 실제로 하지 못하는 경험을 책으로 대신할 수 있다는 걸 책 리뷰 블로거 분들께 배우고 있죠. 하지만 현실은? 책을 읽겠다는 계획만 세우곤 다른 일 하기 바쁜 게 사실입니다. 그러던 중 블로거로 알게 된 마치 도인 같기도 하고 말장난 치시는 거 보면 약간 실없는 아저씨 같기도 한 분이 계십니다. 타타오 아트방(Tatao atelier) by 상냥한 타타오(tatao) https://munjado.tistory.com/ 타타오 아트방(Tatao atelier) 자유인 타타오가 서예, 캘리그래피, 붓그림과 함께 작품을 생산하고 문자 지식을 공유하는 방입니다. mun.. 2020. 6. 8.
D-21 컨디션 재충전 (feat. 오리백숙) 부모님 댁에서의 이틀 차가 되었습니다! 역시나 늦잠을 자고 싶지만 아침밥을 먹어야 하기에 일찍 일어났습니다. 물론 알람 없이 일어나서 아침 일곱시 반에 일어났습니다. 일곱시 반에 일어나도 눈이 안 떠집니다. 물 한잔 마시고 화장실까지 다녀와서야 눈이 조금 떠지네요. 간단하게 준비운동을 하고 부모님댁 싸이클에 올랐습니다. 어머니께서도 꾸준히 운동을 하시는 분이라 싸이클 머신이 있습니다. 순환 근력 운동하는 곳에도 다니시는데 지금 코로나 때문에 안 가고 계십니다. 제가 어머니를 닮았는데 마른 체형이시라 몸무게가 50kg을 넘어 본 적이 없으신 분입니다. 그래서 운동을 안 하면 근육이 빠진다고 저처럼 걱정하시는 분이죠. 빨리 코로나가 잠잠해지고 어머니 운동하셔야 할 텐데...... 제 다이어트가 못마땅한 분들.. 2020. 6. 7.
D-22 세차 (feat.뷔페) 저만 깨끗하게 씻을 수 없죠 새로산 차를 세차하기 위해 전문가인 친구에게 배우러 부모님댁에 또 왔습니다!!^^ 매주 부모님 뵙고 부모님은 손녀들 보고 1석 2조! 이렇게 이야기하면 와이프는 생각안하냐! 시댁에 가는건데! 라고 생각하시는 분들도 계실겁니다. 그런데 우리 와이프랑 어머니랑 엄청 친합니다. 오히려 와이프가 가자고 하는 경우가 더 많습니다. 저 빼고 둘이서 속닥속닥 비밀 얘기도 많이 하던데 제 욕하는건 아니겠죠?? ㅋㅋㅋ 시댁 가는걸 좋아하는 와이프 그리고 그걸 이쁘게 봐주시는 부모님이 항상 감사합니다. 이것도 복이라고 하더라구요^^ 오전에 와이프가 장모님 모시고 외출을 한다고해서 육아 담당이기 때문에 아침 일찍 일어나서 씻고 운동하러 갔습니다. 피곤하지만 오후에는 또 부모님 댁에가서 세차도 배.. 2020. 6. 6.

티스토리툴바