D-60 오늘만 같아라

딸을 재우다가 또 함께 잠이 들었다

친절한 와이프 블로그 작성하라고 깨워 주신다

피곤할만도 하지 갑자기 시작된

조기기상 그리고 유산소 운동의 추가

꿀맛 같은 잠을 자다가 

일어나니 머리고 지끈 거리고 

정신이 없다 

그래도 할건 해야지!

 

아침식사 (AM 06:51)

회사에서 체력 단련으로 걷기로 한날!

6시 기상에서

6시 30분 기상으로 여유를 부려봤다

일어나서 부랴부랴 먹는 아침식사

놓칠순 없다!

아침에 일찍 일어나기 시작한 뒤로

아침이 굉장히 여유롭다

적응된다면 새벽에 책읽기를 취미로 한다는

분들처럼 무언가 할 수 있을 것만 같다

물론 다이어트 이후에도 

이렇게 부지런할지는 의문이다 ;;

 

오전간식 (AM 09:24) 

이른 아침을 먹었기에

오전 간식을 먹을 타이밍이 생겼다

프로틴바와 초코대추방울토마토

아 토마토 이름 한번 기네 ㅋㅋ

 

점심식사 (PM 12:58)

아침에 탄수화물을 적게 먹으면

배고픔을 쉽게 느낀다

밥과 함께 간단한 점심식사

자극적인 음식을 먹지 않으니

간이 약한 콩나물 볶음도 맛있다

 

물소리길 걷기 인증샷

양평에는 물소리길이라는 

산책길이 있다

아마 제주도의 올레길? 같은 느낌의

여러가지 코스가 있는데 

남한강을 따라 걷는 길과

이렇게 흑천이라고 하는 하천을 따라 걷는길

여러가지 물을 마주칠 수 있는 산책 코스가 있다

코스는 전부다 비교적 잘 정돈되어 있지만

가끔 진흙밭과 뱀을 만날 수 있으니

주의!! 오늘도 죽은 뱀 두 마리 목격 ㅋㅋ

야외 걷기는 정신을 맑게 한다!

오늘의 유산소 운동 완료!

 

오후간식 (PM 16:19)

사무실 복귀 후 오후간식은

프로틴바와 흑마늘액

아몬드 7알

무염 아몬드가 고소하니 맛있다

 

등, 이두, 복근 운동일지

어제 못한 어깨를 하려는데 

아직도 아프다

막히면 돌아가라

어깨운동 패스 풀업(턱걸이)를 해본다

할만하다 

그래 오늘은 등운동을 하자!

생각보다 컨디션이 좋다

자극도 잘오고 힘들지만 기분 좋게 운동 마무리

더 기분이 좋았던건

몸만들기 디데이 내 생일에

생일선물을 미리 와이프에게 땡겨 받은 가방

플렉스 해버린 헬스 가방

너무 이뻐! 

운동 하러 갈 맛나고

운동할 맛나!! ㅋㅋ

선물로 받은 헬스가방 자세한 정보는 포스팅으로

저녁식사 (PM 08:09)

저녁식사는 얼마전 구독중인 '노중심'님 블로그에서 보고

침만 질질 흘렸던 그 메뉴!

토마토 달걀 볶음

토달볶!!

따로 말한적 없는데

와이프가 저녁 메뉴로 딱!

처음 먹어보는 맛에 적응 못하다

오! 맛있네? 느껴질려고 하는 순간

배불러서 반만 먹고 스톱!

열심히 운동한 날은 오히려 소식하게 된다

내일 먹어야지~~^^

 

황금 연휴의 시작

누군가에겐 즐거운 연휴

코로나를 걱정하는 이들에겐

길고 걱정스러운 연휴

다이어트를 하는 나에겐

똑같은 하루

 

똑같은 하루라도 알차게 보내자!