D-80 피로 누적

으아

매일 밤 블로그를 쓰기로 맘먹고

벌써 D-80일의 글을 쓰고 있다

사실 와이프가 친구들 만나러 가는 바람에

두 딸을 보게 됐고

뭐 별 다른거 없이 재우는 데 속절없이 같이 잠들었다가

지금 부랴부랴 일어나서 글을 쓴다

다짐했던 운동일지 쓰기는 새벽이 되더라도 지켜야지!

아침식사

술먹은 다음날이면 맛있게 끓여주던

와이프 표 황태국

술 안먹은 다음날에도 맛있구나~

점심식사 메뉴

난 이만큼만..

장모님이 놀러오셨다

와이프와 장모님은 이번 미스터트롯의 애청자였다

1등 맞추기 내기를 했는데 와이프가 임영웅 1등을

골라서 나는 내기에 지고 임영웅 팬이였던

장모님은 기분이 좋다며 와이프에게 밥을 사기로 하셨단다.. ^^?

어찌됐던 얻어먹는 입장에서 오늘의 메뉴는

양평에서 맛집으로 소문난 에프터스쿨 분식

나중에 기회되면 포스팅 하겠지만

정말 맛도 맛있고 푸짐하고 가격도 괜찮은

가성비 최고의 분식점이라 할 수 있다

점심시간에는 직접 매장에가면 자리가 없을 정도로 

장사가 잘된다 참고로 저 푸짐하게 생긴 오므라이스가 육천원이다

기회되면 포스팅해야지

 

어찌되었건 의도치 않은 고칼로리의 점심식사를 했다

조금씩 덜어먹긴 했어도 맛있지만

자극적이고 칼로리 높은 식사를 했다

아 뭐 맛있게 먹으면 0칼로리고 누가 그랬는데? ㅎㅎ

맛있게 먹었으니 됐다!  ^ ^ ;;;

 

간식

간식은 역시 프로틴바와 

흑마늘 향이 살짝 들어가 있는 흑마늘즙! ㅋㅋ

인증샷

가슴, 삼두 운동일지

 

준비운동은 필수!!

사무실에서 오후 내내 꾸벅꾸벅 졸았다

아무래도 피로가 쌓인듯 하다

블로그를 쓰고 12시 넘어서 자는 최근 습관 때문인것 같은데

이 운동일지를 운동한 다음날로 넘기고 싶지 않은

욕심이 생겨서 포기는 못하겠고

수면의 질을 높혀야 되는데 

바로옆에 큰 딸이 자면서 잠결에 차고 때리고 -ㅁ- ;;

모르겠다 최대한 피로를 풀 궁리를 해봐야겠다

 

몸이 굳어 있는 상태라 준비운동을 더 열심히 했다

사실 영상 찍기위한 준비운동이였지만

더 시간을 할애해서 스트레칭도 하고 웜업도 한다

그래서 운동시간이 촉박할정도로 ㅋㅋㅋ

다치면 안되니까 ㅠㅠ

다치면 운동 못하니까 ㅠㅠ

준비운동은 필수!!

그래도 할만큼 운동은 다했다!!

저녁식사

운동을 마친후 

가족과의 저녁식사를 위해 시간 맞춰 올라왔는데

와이프는 나간다고 안먹고 

큰 딸은 속이 안좋다고 안먹고 

혼자 먹는 밥상에 와이프가 만든 백종원표 제육볶음

우와.. 아주 흡입한것 같다

깻잎에 싸서 한입, 두입, 세입

이거 누가 보면 다이어트 하는 사람 맞냐고 물을것 같다

음 오늘 고칼로리 식사를 하긴 했지만

그만큼 더 열심히 운동해서 다이어트 하면 되니까

긍정 라이프 긍정 예스파파는 걱정하지 않는다!

그저 피곤해서 운동에 지장이 있을까 걱정 할 뿐! ㅋㅋ

 

자 오늘도 고생했다!

내일은 반차 쓰고 부천에 일이 있어 가야하니

내일을 위해 푹자야겠다!

 

끝!