회복2 D-20 오버트레이닝 오버 트레이닝은 내 체력이 감당할 수 있는 것보다 무리해서 과도하게 운동하는 것을 뜻합니다. 몸만들기 다이어트가 제 생애 처음이라 제가 알고 있는 지식보다 더욱 오버트레이닝을 해버린듯 합니다. 다이어트의 끝이 얼마 남지 않았는데 큰 결과를 보려고 욕심내다 보니 오히려 지쳐 버린 거죠. 오버트레이닝의 증상에는 여러 가지가 있지만 지금 저에게 나타나는 증상은 무기력함, 어지러움, 심한 갈증, 예민함입니다. 애써 괜찮은 척해보려 하지만 제 몸과 표정에서 이미 티가 나고 있죠. 주말에 쉬어줬어야 했는데 운동을 무리하게 한게 탈이 난 것 같습니다. 그래서 오늘 아침에 정말 일어나기가 힘들었고 늦잠을 잤습니다. 그리고 오늘 운동은 무리하면 부상으로 이어 질 것 같아 강도를 많이 낮춘 상태에서 운동을 했습니다! 지금.. 2020. 6. 8. D-72 체념 의사선생님이 분명 그랬다 허리주사 맞고 자고 일어나면 한결 좋아질거라고 자고나면 깜짝 놀랄거라는 사람들도 있었다 하지만 기적은 일어나지 않았다 허리는 여전히 아프다 자고 일어나면 괜찮을까 싶어 일찍 잤는데 자면서 설레었는데 변한건 없다 체념 했다 체념하고 출근준비 하는데 세수하고 머리 감으면서 낑낑 거리는 모습이 한심스럽다 - _- ;; 항상 일어나서 출근준비로 씻고 밥을먹는다 세수하고 머리 감느라 고생했지만 그래도 옷입을때 와이프 도움은 안받고 혼자 입을 수 있어서 조금은 나아졌구나 스스로 위로했다 사무실에 앉아 있기도 곤욕이다 평소 같았으면 자주 일어나서 물도 마시러 가고 스트레칭도 할텐데 그것조차 두렵다 아플까봐 혹시나 다시 삐끗할까봐 겁쟁이.. 운동은 못해도 활동량은 없어도 어느정도 단백질량은 넣.. 2020. 4. 17. 이전 1 다음
