조심2 D-39 감기 어떤 일을 하든지 간에 목표를 이루려면 컨디션 조절은 필수입니다. 꾸준히 무언갈 해야 하는데 컨디션이 좋지 않아서 그 일의 수행능력이 떨어지고 제대로 하지 못하면 목표에 다가가는데 차질이 생길 것입니다. D-74 최악에서 저는 허리 부상을 당했었습니다. 2020/04/15 - [긍정 헬창라이프/100일 다시 태어나기 프로젝트] - D-74 최악 D-74 최악 난 키도 작고 뼈도 얇도 근육도 적다 유전적으로 약한 유전을 타고 났다 어릴적부터 운동을 좋아했다 덩치 크고 힘쎈 친구들 상대편과 경쟁을 할땐 그들보다 몇배는 더 노력했고 더 몸에 무리가 yespapa.tistory.com 약 3일 동안 허리가 아파 제대로 걷지도 못했죠. 태어나서 처음으로 허리에 주사도 맞아보고 그때는 내 목표가 실패로 끝날까봐 너.. 2020. 5. 20. D-93 부상 탈출 오케이 일어나서 걷는데 발바닥이 안아프다~오늘 걷기 하는날인데 걸을 수 있겠다 ^^ 아침을 든든히 챙겨 먹어야한다취침시간동안 짧게는 6시간 길게는 8시간까지 자는데그동안의 공복기에 우리몸은 모든 영양소를 다 써버린상태아침에 적절한 영양소를 섭취해주어야근육이 유지 된다 와이프도 몇일전부터 단백질 챙겨먹기에 나섰다출산후 다이어트는 성공적 68키로에서 50키로까지 뺐으니그런데 근육이 쏙 빠져버렸다건강을 위해 좀 더 보기좋은 몸매를 위해 단백질 식단 시작때문에 두부도 주고 카레고등어구이도 점심으로 식사덕분에 양질의 단백질을 챙겨먹었다 ^^ 아신역에서부터 들꽃수목원까지 가는 코스물을 끼고 다녀서 물소리 길인가? 물소리길 코스가 참 좋다양평은 걷기 자전거타기 코스가 너무 잘되어있다 발바닥 부상 탈출 너무 기분좋다오.. 2020. 3. 27. 이전 1 다음
