물소리길2 D-60 오늘만 같아라 딸을 재우다가 또 함께 잠이 들었다 친절한 와이프 블로그 작성하라고 깨워 주신다 피곤할만도 하지 갑자기 시작된 조기기상 그리고 유산소 운동의 추가 꿀맛 같은 잠을 자다가 일어나니 머리고 지끈 거리고 정신이 없다 그래도 할건 해야지! 회사에서 체력 단련으로 걷기로 한날! 6시 기상에서 6시 30분 기상으로 여유를 부려봤다 일어나서 부랴부랴 먹는 아침식사 놓칠순 없다! 아침에 일찍 일어나기 시작한 뒤로 아침이 굉장히 여유롭다 적응된다면 새벽에 책읽기를 취미로 한다는 분들처럼 무언가 할 수 있을 것만 같다 물론 다이어트 이후에도 이렇게 부지런할지는 의문이다 ;; 이른 아침을 먹었기에 오전 간식을 먹을 타이밍이 생겼다 프로틴바와 초코대추방울토마토 아 토마토 이름 한번 기네 ㅋㅋ 아침에 탄수화물을 적게 먹으면 배.. 2020. 4. 30. D-93 부상 탈출 오케이 일어나서 걷는데 발바닥이 안아프다~오늘 걷기 하는날인데 걸을 수 있겠다 ^^ 아침을 든든히 챙겨 먹어야한다취침시간동안 짧게는 6시간 길게는 8시간까지 자는데그동안의 공복기에 우리몸은 모든 영양소를 다 써버린상태아침에 적절한 영양소를 섭취해주어야근육이 유지 된다 와이프도 몇일전부터 단백질 챙겨먹기에 나섰다출산후 다이어트는 성공적 68키로에서 50키로까지 뺐으니그런데 근육이 쏙 빠져버렸다건강을 위해 좀 더 보기좋은 몸매를 위해 단백질 식단 시작때문에 두부도 주고 카레고등어구이도 점심으로 식사덕분에 양질의 단백질을 챙겨먹었다 ^^ 아신역에서부터 들꽃수목원까지 가는 코스물을 끼고 다녀서 물소리 길인가? 물소리길 코스가 참 좋다양평은 걷기 자전거타기 코스가 너무 잘되어있다 발바닥 부상 탈출 너무 기분좋다오.. 2020. 3. 27. 이전 1 다음
