계단걷기2 [100일의 몸만들기 D-5] 바디프로필 D-5 유산소의 강도를 늘리다. (계단100층 오르기) 대부분의 사람들이 다이어트 목적을근육량을 올리고 체지방을 감소하는데 그 목적을 둡니다.가장 이상적이고 가장 좋아하는 다이어트 결과이죠! 뭐 가끔근육량과 체지방을 모두 빼고 하시는 분들도 있고근육량과 체지방을 모두 찌우고 싶어 하는 분들도 계십니다!후자는 이번 글에서 패스하겠습니다~! 바디프로필 D-5일이 남았고 어제 투덜 거렸던것 처럼 체지방이 생각보다 쉽게 빠지지 않는다는 제 결론이 나왔습니다. 그래서 오늘은 유산소 운동을 좀 더 강도 있게 해보았습니다.오늘의 다이어트 일기 한번 보실까요? 어제 일찍 잔 이유는 좀 더 일찍 일어나고 컨디션 좋은 하루의 시작을 위해서입니다.그래야만 지금 제가 올리는 영상을 할 수가 있을 것 같았거든요! (시간 없으신 분들은 안 보셔도 됩니다!그냥 지하 2층에서 18층까지.. 2020. 6. 23. D-68 금주의 효과 일주일에 세번 이상은 운동하고 그만큼 세번 이상 술을 먹던 내가 금주한지 한달이 됐다 군대 전역하고 처음 있는 일 그만큼 술을 좋아하고 술자리를 좋아하고 술 안주를 좋아했다 지금 한달이 된 상태에서 금주의 가장 눈에 띄는 변화는 귀찮음이 사라진것 피로감이 사라진것 물론 몸이 지치기는 하지만 무기력감이 없다는것이 너무 좋다 그 예로 아침에 눈뜨면 밍기적 거리지 않고 바로 움직여진다 오늘도 마찬가지로..^^ 금주를 하니 또 느껴지는것 아침밥이 너무 맛있다는것 술먹은 다음날은 전날 과음 과식으로 인해 속이 더부룩하고 밥도 잘 넘어 가질 않는다 술병이라도 나는 날이면 뭐든 먹기 싫어진다 하지만 요즘은 아침밥 먹는게 너무 좋다! 오전 내내 헬스가방을 사느라고 컴터만 주구장창 봤다 뭐하나 살때 엄청 고민하는 스타일.. 2020. 4. 21. 이전 1 다음
