저자 타타오의 침대명상을 읽고 명상에 성공할 수 있을까?

책 제목	침대명상
지은이	타타오

간략한 책 소개

실로 오랜만에 책을 읽게 되었습니다.

저는 경험을 중시하는 사람이라고 제 포스팅에 말씀 드린적이 있습니다.

그리고 실제로 하지 못하는 경험을 책으로 대신할 수 있다는 걸 책 리뷰 블로거 분들께 배우고 있죠.

하지만 현실은? 책을 읽겠다는 계획만 세우곤 다른 일 하기 바쁜 게 사실입니다.

그러던 중 블로거로 알게 된 마치 도인 같기도 하고 말장난 치시는 거 보면 약간 실없는 아저씨 같기도 한 분이 계십니다. 

 

타타오 아트방(Tatao atelier) by 상냥한 타타오(tatao)

https://munjado.tistory.com/

타타오 아트방(Tatao atelier)

 

육아 중 아이들 잠을 재우는 블로그의 내용 중에서 타타오님의 댓글에 잠을 잘 오게 하는 비법이 있다고 하셨고

저는 그 방법을 책으로 내서 알려달라고 졸랐습니다.

그런데 오잉?! 그 책을 순식간에 만드신 건지 그전부터 준비하신 건지? (하루 만에 쓰신 천재라 부르고 싶습니다)

수면에 좋은 책! 명상에 도움이 되는 책을 소개하시곤 제게 책을 읽을 수 있는 기회를 주셨습니다. (감사합니다.)

모바일북? e 북? 이라고 하나요? 컴퓨터로 받을 수 있는 것 같은데 저는 모바일로 어플을 받고 다운로드하였습니다.

침대명상이라고 제목이 되어 있어서 침대에 컴퓨터를 들고 갈 수는 없었기 때문이죠.

하지만 침대에서 읽지 않고 사무실에서 읽게 되었습니다.

 

침대명상에서는 아무리 긴 시간을 쉬어도 과부하가 걸린 뇌가 제대로 쉬지 않으면 피로감을 계속해서 느끼게 되고 그것을 해결할 수 있는 대안으로 명상을 이야기합니다!

 

사실 저는 작년에 제 인생에 가장 힘든 일로 인해 굉장히 힘든 시간을 보냈고 불면증을 앓아 왔습니다. 그리고 그 불면증을 해결하기 위해 수면제를 생각하기도 했죠. 지금은 그 정도는 아니지만 잠에 대한 스트레스와 강박증이 심합니다. 그리고 여전히 그 힘든 시간의 기억이 저를 힘들게 할 때도 있죠.

 

온전한 잠 책에서 말하는 죽음같은 잠! 선명한 삶!을 저는 오랜 시간 동안 가져보지 못했습니다.

사실 지금 하고 있는 다이어트로 인해 그다음 날 아침에 일어나 운동을 해야 한다는 생각과 스트레스로 깊게 잠을 이루지 못하고 있는 것이 사실입니다. 그래서 요즘 밥 먹고 낮잠 자기 바쁘죠. (오늘도 20분간 선잠으로 낮잠을 잤습니다.)

 

명상이 좋다는 얘기는 매스컴에서 익히 들어 알고 있었습니다. 하지만 제가 생각하는 명상은 도인들처럼 정갈한 옷을 입고 깨끗한 장소의 물이 흐르고 새소리가 나는 자연의 환경에서 양반다리를 하고 허리를 꼿꼿이 들고 눈을 감고 뭔가 도인 같은 생각을 해야 하는 줄 알고 있었기에 할 엄두를 못 내고 있었죠!

 

그런데 침대명상은 제가 가지고 있는 명상에 대한 고정관념을 완전히 깨버리는 책이었습니다.

 

침대에서 명상을 한다? 우리가 가장 편안하게 생각하는 자고 일어나는 침대에서 명상을 할 수 있다는 것에 호기심이 생겨 한번 읽기 시작한 책의 내용을 놓치기 싫어 노트에 메모까지 해가며 일어 내려가기 시작했고 생각보다 짧은 페이지수에 금방 읽을 수 있었습니다.

 

저는 쓸데없는 걱정으로 두려움을 안고 살아가는 일이 많습니다.

또한 일어나지도 않은 일에 걱정을 하고 스트레스를 받고 있습니다.

책에서는 뇌를 쉬게 하여야 한다고 합니다. 습관적인 걱정, 사소한 두려움이 빚어낸 꼬리에 꼬리를 무는 생각 등은 과감히 끊어낼 줄 알아야 한다고 합니다. 

그리고 끊어내는 방법과 침대 명상법을 제시하고 설명해주죠.

 

책을 읽는 내내 저에게는 정말 충격의 연속이었습니다.

마치 저자 타타오님은 제 머릿속에 들어갔다가 나온 것처럼 제가 느끼는 감정 제가 현재 처한 상황 등을 다 보고 그 해결방법을 제시하는듯 했습니다. 제가 아니라 현대인의 대부분이 저와 같은 삶을 살고 있고 그것을 꿰뚫어 보고 계시는 타타오님께서 방법을 제시한 것이 아닌가 싶습니다.

 

명상의 방법(숙면에 드는 방법)에는 세 가지가 있습니다. 그 내용은 책으로 확인해 보시면 좋을 듯합니다.

당장 오늘 밤 자기 전 침대에서 명상을 시작할 예정입니다.

얼마 전 명상을 시도하셨다는 한 블로거 분께 명상의 효과에 대해 알려달라고 부탁드렸는데 이제는 제가 해보고 많은 분들께 알려 드릴 수 있지 않나 싶습니다.

 

그리고 요즘 제 주위에 힘들어하는 지인들이 참 많습니다.

코로나로 힘든 분, 건강 악화로 힘든 분, 사람 관계로 힘든 분 등등 정말 많은 분들이 힘들어하고 계십니다.

저는 자신 있게 그분들께 이 책을 권해 드리고 싶고 실제로 책을 읽자마자 책의 내용을 인용하여 지인에게 위로의 말을 전달하기도 했습니다.

 

지쳐있는 제게 마치 귀인처럼 나타나 소중한 선물을 해주신 도인 같고 실없어 보이는 아저씨 타타오님!

제 인생에 명상이라는 경험을 할 수 있게 해주셔서 너무너무 감사합니다.

 

짧은 내용으로 큰 울림을 준 침대명상 정말 강력 추천합니다!

 

 

책을 읽고 직접 사이트에 남긴 후기 글 명상이란 단어자체가 꽤나 전문적이고 어려워 보이는게 사실입니다. 하지만 스트레스로 인해 무거워진 삶의 무게를 가볍게 할수 있는데 명상이 많은 도움을 준다고 매스컴에서 얘기하고 있죠. 때문이 명상을 접해보고 싶으나 다가가지 못하고 있었던게 사실입니다. 하지만 우리에게 가장 편안한 장소인 침대에서의 명상이라? 호기심을 끌 수 있는 주제입니다. 가볍게 읽기시작한 이 책은 혹시 저자님이 나를 보고 쓴것이 아닐까 싶을정도로 현대인의 문제를 콕 찝어서 해결법을 제시해주고 계십니다. 어렵게만 느껴졌던 명상을 쉽게 다가갈수 있게 해주심에 오늘부터 실천해 보아야겠습니다! 주위의 힘들어 하는 지인들에게 추천해주고 싶은 책입니다. 좋은책 써 주셔서 감사합니다.