9일전1 [100일의 몸만들기 D-9] 다이어트는 집중이 생명!(공복 실내자전거타기) 요즘 바쁜 하루하루를 보내고 있습니다. 많은 분들이 다이어트를 하면 시간이 잘 안 간다고 하십니다! 배는 고픈데 먹지는 못하고 운동은 해야 하는데 힘들고 재미도 없고 시간이 안간다고 생각하시죠! 하지만 다이어트 하는 다이어터들은! 그렇게 시간이 안간다고 대충대충 힘없게 하면 안됩니다! 어떤 일이든 활기차게 해야 일의 능률이 오르듯! 운동도 마찬가지 입니다! 근력 운동할 때는 운동하는 해당 부위에 최대한 집중해야 더 자극을 잘 느낄 수 있고 제대로 근력운동이 되는 것입니다. 유산소 운동도 마찬가지입니다. 핸드폰, TV를 보며 설렁설렁 타면 근육에 집중도도 떨어질뿐더러 너무 느리게 유산소 운동을 하고 있는걸 발견하게 되죠 (저는 유산소 운동을 하면서 블로그를 해서 찔립니다......) 제 공복 실내자전거 운.. 2020. 6. 19. 이전 1 다음