오버트레이닝1 D-20 오버트레이닝 오버 트레이닝은 내 체력이 감당할 수 있는 것보다 무리해서 과도하게 운동하는 것을 뜻합니다. 몸만들기 다이어트가 제 생애 처음이라 제가 알고 있는 지식보다 더욱 오버트레이닝을 해버린듯 합니다. 다이어트의 끝이 얼마 남지 않았는데 큰 결과를 보려고 욕심내다 보니 오히려 지쳐 버린 거죠. 오버트레이닝의 증상에는 여러 가지가 있지만 지금 저에게 나타나는 증상은 무기력함, 어지러움, 심한 갈증, 예민함입니다. 애써 괜찮은 척해보려 하지만 제 몸과 표정에서 이미 티가 나고 있죠. 주말에 쉬어줬어야 했는데 운동을 무리하게 한게 탈이 난 것 같습니다. 그래서 오늘 아침에 정말 일어나기가 힘들었고 늦잠을 잤습니다. 그리고 오늘 운동은 무리하면 부상으로 이어 질 것 같아 강도를 많이 낮춘 상태에서 운동을 했습니다! 지금.. 2020. 6. 8. 이전 1 다음