걷기4 D-38 다이어트 중의 술자리 회식 술자리 회식이 있었습니다. 약 세 달 전에 새로 오신 직장 상사 분이 잡아주신 우리 팀 동료들과의 회식 자리였습니다. 낮에는 간단한 점심자리를 한 적이 있었는데 2020/04/07 - [긍정 헬창라이프/100일 다시 태어나기 프로젝트] - D-82 다이어트 중 회식 D-82 다이어트 중 회식 어제 보다는 개운하게 잔듯하다 점 뺀게 적응이 된듯 첫날 잘땐 얼굴 비비고, 등 비비고 재생테이프 다 떨궜는데 다 멀쩡히 붙어 있었다 아침식사 메뉴에 바뀐것이 있다 아침에 와이프가 차려준 yespapa.tistory.com 술자리 회식은 이번이 처음입니다. 그동안 코로나로 인해 모두가 조심스러웠고 술자리 회식이 미뤄지고 있었는데 오늘 드디어 하게 되었습니다. 사실 저는 제가 속해 있는 팀의 팀장을 맡고 있습니다. 이.. 2020. 5. 21. D-88 등산 준비 요즘 하이킹, 등산에 관심이 많이간다 산이 좋아지기 시작한다 누군가 그랬다 산이 좋아지는건 나이가 들었다는 증거라고 인정 -__-v 바쁜 출근 준비 시간에 차려주는 와이프의 아침상은 아침을 여유롭게 만들어준다 와이프 육아휴직 끝나고 코로나가 잠잠해져 아이들이 유치원, 어린이집에 등원하면 이런 여유로움도 사라지겠지 부지런한 습관을 들이자 나중에 후회 하지말고 다이어트하면서 첨 먹어본 치즈계란말이 이번에 느낀건데 저거 진짜 맛있다 그냥 치즈 먹기는 별론데 라면에 넣어먹거나 계란말이에 넣거나 다른 음식에 넣어 먹는 맛은 일품이다 수요일 회사 체력단련이 있는날! 금요일에 백운봉 등산 코스가 있어서 오늘은 포장도로 오르막길 등산훈련 양평 용문 연수리에 있는 상원사라는 절의 초입에서 포장도로를 걸어 상원사까지 1... 2020. 4. 1. D-93 부상 탈출 오케이 일어나서 걷는데 발바닥이 안아프다~오늘 걷기 하는날인데 걸을 수 있겠다 ^^ 아침을 든든히 챙겨 먹어야한다취침시간동안 짧게는 6시간 길게는 8시간까지 자는데그동안의 공복기에 우리몸은 모든 영양소를 다 써버린상태아침에 적절한 영양소를 섭취해주어야근육이 유지 된다 와이프도 몇일전부터 단백질 챙겨먹기에 나섰다출산후 다이어트는 성공적 68키로에서 50키로까지 뺐으니그런데 근육이 쏙 빠져버렸다건강을 위해 좀 더 보기좋은 몸매를 위해 단백질 식단 시작때문에 두부도 주고 카레고등어구이도 점심으로 식사덕분에 양질의 단백질을 챙겨먹었다 ^^ 아신역에서부터 들꽃수목원까지 가는 코스물을 끼고 다녀서 물소리 길인가? 물소리길 코스가 참 좋다양평은 걷기 자전거타기 코스가 너무 잘되어있다 발바닥 부상 탈출 너무 기분좋다오.. 2020. 3. 27. D-97 어지럽다 힘빠진다 뭐했다고? 주말에 갑작스런 등산을 해서 그런가? 아니면 블로그 해본답시고 새벽에 잠을 자서 그런가? 밥을 반공기 정도로 줄여서 그런가? ㅋㅋㅋㅋ 뭐 한게 있다고 어지럽고 힘이 빠지는지 아! 월요병인가? ㅋㅋ 어찌됐던 나는 천천히 끝까지 가야하기에 오늘도 헬창의 삶을 살아본다 ㅋㅋ 밥의 양을 반공기로 줄인거외엔 별다른 식단을 만들어서 먹진 않고 있다. 다만, 술은 절대로 안먹을 생각이며 밀가루, 튀김종류는 가급적 먹지 않을 생각이다. 술, 밀가루, 튀김 누가 생각해도 몸에 안좋을것 같은 조합이 아닌가.. 사실 살도 많이 쪘지만 피부도 엄청 안좋아졌다. 그래서 저 세가지 조합을 절제해서 변화가 있었음 한다. 제발^^ 회사가 가까워서 점심은 집에와서 두 딸 그리고 와이프와 함께 먹는다. 와이프가 삼시세끼 집에서 먹는다고.. 2020. 3. 23. 이전 1 다음
